Vilka är fördelarna med kollagen för huden?

Om du upplever fina linjer, torrhet, mörka fläckar, akneärr eller rynkor på huden, och du har hört någonstans att kollagen är roten till alla dessa problem, då har du rätt; åldrande och kollagen går hand i hand.

I den här bloggen får du lära dig vad kollagenprotein är, dess fördelar för huden, varför det börjar orsaka problem med åldern, hur du kan kompensera för dess brist och mycket mer. Så fortsätt läsa om du vill hålla dig ung lite längre.

➔ Checklista

1. Vad är kollagen och dess roll i människokroppen?

2. Hur hjälper kollagen till att bibehålla vacker hud?

3. Vad händer med kollagen när människor åldras?

4. Vilka är tecknen på kollagenbrist?

5. Hur ökar man kollagennivåerna för frisk hud?

1) Vad är kollagen?

"Kollagen är ett protein (precis som muskler) och finns i alla djur. Hos människor är kollagen det vanligaste proteinet med en andel på 30 % av alla proteiner."

Kollagenprotein finns överallt i människokroppen, till exempel;

•Hud
•Ben
•Organ
•Muskler
•Senor
•Ligament
• Blodkärl
•Tarmslemhinnor etc.

Kollagentillskott spelar många viktiga roller i alla dessa delar av människokroppen, men kortfattat kan man säga att det skyddar, förnyar och förstärker dessa.

2) Hur hjälper kollagen till att bibehålla vacker hud?

Kollagens fördelar för huden är omätbara; det spelar en mycket viktig roll för att hålla människans hud frisk och ung, och några av dess fördelar förklaras nedan;

i) Läka sår

ii) Minska rynkor

iii) Återfuktar hudceller

iv) Håll hudtonen fräsch

v) Minska mörka fläckar och ärr

vi) Bibehåller gott blodflöde

vii) Håller huden ung och bromsar åldrandet

i) Läka sår

”Studier har visat att applicering av kollagen på hudsår hjälper dem att läka snabbare och minskar risken för ärr.”

Det ser ytligt ut eftersom patienten inte tar kollagen intravenöst eller oralt, men det är sant eftersom kollagen naturligt lockar fibroblaster från blodet till sårområden, vilka är de viktigaste faktorerna för läkning.

Du kan också lämna kollagen på sår utan risk för kroppens immunreaktion eller utveckling av bakteriell infektion.

ii) Minska rynkor

"Kollagen stödjer bindväven för att bibehålla hudens elasticitet, vilket förhindrar uppkomsten av rynkor och fina linjer."

Precis som ett ospänt tyg har många rynkor, har mindre elastisk hud många rynkor, och detta händer med åldern av många anledningar, men den viktigaste faktorn är en brist på kollagen i kroppen.

Ett experiment gjordes med en 69-årig kvinna; några gram kollagentillskott introducerades i hennes kropp, och efter några dagar såg hennes hud mycket yngre ut än andra kvinnor i samma ålder som inte tar kollagen.

iii) Återfuktar hudceller

"Kollagen återfuktar hudcellerna, vilket ger ett mjukt, strålande och slätt utseende."

Som du har sett har äldre människor torr hud, vilket gör att de ser oattraktiva ut, och en av de viktigaste faktorerna till att huden förlorar fukt är kollagenbrist med åldern. Miljöfaktorer kan också leda till uttorkning av huden, även i ung ålder. Så se till att du får i dig tillräckligt med kollagenpeptider i din dagliga kost, och när du är ute, täck alltid över kroppen och använd solskyddsmedel.

iv) Håll hudtonen fräsch

"Aminoproteinet i kollagen hjälper huden att bli len och fräsch."

Det finns inga bevisade studier eftersom studier av kollagen är särskilt nya, och på grund av flera faktorer i människokroppen kan ingenting sägas med 100% garanti. Det har dock observerats att personer som tar kollagentillskott har färre rynkor, mörka fläckar och skadade celler, så deras hudton ser mycket fräschare ut.

v) Minska mörka fläckar och ärr

"Kollagen hjälper också till att bilda nya celler vilket minskar mörka fläckar och ärr."

Det är bevisat att kollagen främjar bildandet av nya celler och förhindrar ärrbildning från akne och andra hudsjukdomar från första början. Dessutom är ärr och mörka fläckar onaturliga skadade hudtillstånd, så kollagen främjar hälsosam celltillväxt och hjälper till att minska dem.

vi) Bibehåller gott blodflöde

"Kollagen finns också i blodkärl där det bevarar deras struktur och elasticitet, vilket bidrar till ett bra blodflöde."

Som ni vet transporterar blodkärl blod som innehåller syre, mineraler, vitaminer och alla möjliga komponenter för att hudcellerna ska fungera korrekt. Men med åldern försvagas blodkärlen och blodtillförseln störs, vilket leder till hudkomplikationer. Därför är det viktigt att upprätthålla en optimal nivå av kollagen för att undvika att blodkärlen försvagas.

vii) Håller huden ung och bromsar åldrandet

"Att regelbundet tillföra kollagen i kroppen hjälper till att förebygga åldrandesymptom och gör att du ser yngre ut längre."

Med åldern minskar kollagen naturligt i kroppen, så fina linjer börjar dyka upp, vilka så småningom blir rynkor på grund av;

• Minskad bindväv (vilket ger elasticitet)
• Stört blodflöde på grund av försvagade blodkärl
•Mindre nybildning av celler.

Men om du får i dig tillräckligt med kollagen dagligen kommer dessa symtom inte att uppstå, och du kan bromsa hudens åldrandeprocess i många år.

3) Vad händer med kollagen när människor åldras?

Kollagenprotein finns naturligt i våra kroppar. Vår kropp producerar det under hela livet, men när vi åldras minskar dess produktion. Till exempel är kollagenproduktionen som högst hos nyfödda barn, vilket gör deras hud mjuk och len, medan hos vuxna, på grund av minskad produktion, börjar huden torka ut, förlora flexibilitet och så småningom börjar rynkor bildas.

Du behöver inte oroa dig för kollagen förrän vid 25 års ålder eftersom kroppen under denna period producerar tillräckligt med kollagen för att bibehålla en fin hud. Men när vi passerar 25 åldras vår kropp och producerar mindre kollagen än vad som behövs, och senare blir huden slapp. Så det är bäst att lägga till ytterligare kollagenprodukter i din kost eftersom det minskar åldrandet.

4) Vilka är tecknen på kollagenbrist?

Ingen kan stoppa åldrandet, oavsett vad. Men du kan bromsa det. Du har förmodligen sett människor i 30-årsåldern se ut som 50-åringar; det beror på att deras kollagensyntes har påverkats allvarligt på grund av deras destruktiva livsstil, som dålig kost, rökning, för mycket sol, obehandlade sjukdomar, etc.

När din kropp börjar förlora kollagen kommer du att se följande symtom;

• Torr hud
• Fina linjer (visas före rynkor)
•Rynkor
• Tunn och ömtålig hud
•Huden blir hängig
• Hår och naglar blir sköra
• Smärta i lederna (kollagen hjälper till att öka bentätheten)

Naturligtvis börjar huden torka ut efter 25, men det är inte så mycket. Men i 30-årsåldern börjar fina linjer uppstå tillsammans med hudförsvagning. Och så småningom, i slutet av 40-årsåldern eller början av 50-årsåldern, kommer rynkor att bildas. Men om du äter en kollagenbaserad kost och tar hand om din hud kan du flytta dessa symtom minst 2–3 decennier framåt och förbli ung.

Vid allvarliga sjukdomar kan kollagenbrist uppstå när som helst, även hos barn, och allvarliga symtom kan uppstå, som hudutslag, muskelvärk, ledvärk, munsår, håravfall etc. I så fall, kontakta en läkare och behandla problemet så snart som möjligt.

5) Hur ökar man kollagennivåerna för frisk hud?

Alla proteiner är uppbyggda av aminosyror, precis som ett rum är gjort av tegelstenar. Så kollagen, som också är ett protein, är också uppbyggt av 3 typer av aminosyror som kallas;

•Prolin
•Glycin
•Hydroxyprolin

När vi blir vuxna saktar vår kropps ämnesomsättning ner och kollagenbrist börjar uppstå, vilket förstör vår hud, våra ben och våra muskler. Så det är nödvändigt att få i sig så mycket kollagen som möjligt för att bromsa åldrandet, och du kan göra det på tre sätt;

i) Via naturlig kost

ii) Via kollagenkapslar

iii) Via kollagenrika krämer

i) Via naturlig kost

Det bästa och säkraste sättet att få i sig kollagen är att äta och dricka kollagenrika livsmedel, som nötkött, kyckling, sardiner, bär, broccoli, aloe vera-juice, ägg, baljväxter, citrusfrukter, bönor etc.

ii) Via kollagenkapslar

Tyvärr äts inte kollagen direkt av magen i vår kropp; först bryts kollagenet i maten ner av enzymer och syror till aminosyror, som sedan absorberas och används för att producera kollagen. Så personer med dålig matsmältning, vilket är fallet från 30-årsåldern och uppåt, får inte i sig tillräckligt med aminosyror för att producera kollagen.
Lyckligtvis tillverkas hydrolyserade kollagenkapslar numera av läkemedelsföretag, vilka är rika på alla tre basiska aminosyror (prolin, glycin och hydroxiprolin), vitaminer och alla andra grundläggande komponenter som behövs för kollagenproduktion.
Det bästa med orala kollagentillskott, jämfört med mat, är att de är lätta att smälta eftersom aminosyror är i rå form, medan när det gäller mat måste din kropp bryta ner dem för att bilda aminosyror.

ii) Via kollagenkapslar

Det är också möjligt att läka din hud genom att applicera krämer och andra hudvårdsprodukter som är rika på vitamin C och E, naturligt kollagen etc. Dessa användbara produkter ger omedelbara resultat jämfört med diet.

Det får dock inte missförstås att dessa hudvårdsprodukter kan lösa din kollagenbrist. Dessa hudvårdsprodukter är bara ett tillägg till kosten och kapslarna, som du bör ta dagligen.