Olika typer av kollagen och hur man använder dem

I människokroppen är kollagen lika viktigt som hjärtat i vår kropp. Det hjälper oss att hålla oss unga och friska. När vi föds är kollagennivåerna som högst, men när vi åldras uppstår kollagenbrist och vi blir äldre. Åldrandet kan dock bromsas genom att ta kollagentillskott. Men problemet här är att det finns 28 typer av kollagen i vår kropp, och det är mycket viktigt att förstå vilken sort som gör vad så att vi inte överdoserar den andra sorten. Så läs vidare för att hålla dig ung och frisk.

Figur-nr-1-Typer-av-kollagen

➔ Checklista

1. Vad är kollagen?
2. Hur fungerar kollagen i kroppen?
3. Olika typer av kollagen: Vilka är de olika typerna?

1) Vad är kollagen?

"Precis som våra hårstrån växer naturligt är kollagen ett protein som vår kropp producerar regelbundet."

Figur nr 2 - vad-är-kollagen

Det är fantastiskt att notera att i människokroppen består cirka 30 % av proteinmängden av kollagen, och jämfört med hela kroppsmassan utgör proteiner 14–16 %. Kollagen finns överallt, precis som luft på jorden; till exempel kan du hitta det i organ, tarmslemhinnor, ben, hud och alla andra delar av människokroppen.

2) Vad gör kollagen i kroppen?

Följande är kollagens roller i vår kropp:

Figur nr 3 Vilken roll spelar kollagen i kroppen.

✓ Inuti huden - håller sig mjuk, elastisk, stark och rynkfri.

✓ Övre lager på organ och tarmar - fungerar som ett skyddande lager

✓ Inuti benen - hjälper till med benbildning, ökar densiteten och bromsar osteoporos

✓ I lederna - hjälper till med deras bildning när de fungerar som fästpunkter och stötdämpare

✓ Naglar - Kollagen bildar keratin, som sedan bildar naglarna. Kollagen är alltså ansvarigt för nageltillväxt och hälsa

✓ Hårstrån - Det primära proteinet, keratin, i hårstrån kommer från en viss aminosyra i kollagen, så i grund och botten är det kollagen som bildar hårstrån. Dessutom består dermis-lagret, där hårsäckarna (rötterna) finns, huvudsakligen av kollagen.

✓ Blodkärl - Kollagenfibrer finns under det inre lagret av blodkärl i form av ett nätverk. Dessutom ger de strukturellt stöd, och vid en skada fungerar de som en magnet för läkande ämnen och hjälper till med reparation.

✓ Mellan muskelsträngar - fungerar som ett lim för musklerna, håller dem sammanbundna och ger vävnaderna elasticitet. De fungerar också som ett medium för att överföra kontraktil kraft från muskler till skelettet (ben, senor, ligament).

3) Vilka olika typer av kollagen finns det?

Figur nr 4 - Vilka-olika-typer-av-kollagen-finns

Forskare har upptäckt över 28 typer av kollagen och de klassificeras baserat på deras byggmaterial, strukturella arrangemang och funktioner de utför.

Av dessa 28 typer finns det 5 kollagener som har mest effekt, såsom;

a) Kollagen typ I (mest förekommande)

b) Kollagen typ II

c) Kollagen typ III (mest förekommande)

d) Kollagen typ V

e) Kollagen typ X

a) Typ I-kollagen och dess användningsområden

"Typ I-kollagen är ett långt, trippelspiralformat protein, och det är uppbyggt av tre aminosyror: glycin, prolin och hydroxiprolin. Glycinresterna utgör kärnan i trippelhelixen, medan prolin- och hydroxiprolinresterna ger flexibilitet och styrka."

Du kan uppskatta betydelsen av typ I-kollagen från dess första plats i namngivningskategorin eftersom det består av 90 % av allt kollagen i människokroppen, särskilt i hud, ben och bindväv (senor, ligament, brosk).

➔ Användningsområden för typ I-kollagen

Eftersom typ I-kollagen finns rikligt i hud och ben, kan man uppskatta att dess huvudsakliga funktion är att hålla huden ung och bibehålla benens styrka - detaljerna ges nedan;

✓ Hudhälsa: Om du har rynkor, slapphet eller ojämn hud är det största problemet bristen på typ I-kollagen.

✓ Muskelkontraktion: Kollagen av typ I är också viktigt för muskelkontraktion. Det hjälper till att sammanbinda muskelfibrer och gör att de kan dra ihop sig och slappna av.

✓ Blodkärlsbildning: Kollagen av typ I är också viktigt för blodkärlsbildning. Det hjälper till att forma blodkärlens väggar och håller dem starka och friska.

✓ Sårläkning: Kollagen av typ I är också viktigt för sårläkning. Det hjälper till att bilda en skorpa över såret och utgör en ram för ny vävnadstillväxt.

✓ Broskreparation: Lederna i människokroppen är gjorda av ett mjukt ämne som kallas brosk, och detta brosk består huvudsakligen av kollagen av typ I. Brosk fungerar som en stötdämpare och friktionsminskande punkt mellan två ben.

✓ Benbildning: Utan ben är vi som ett långt tygstycke som ligger på golvet. Vår kropp tillverkar ben mestadels av typ I-kollagen. Så mer typ I-kollagen innebär bättre benproduktion, snabbare läkning och starkare benstruktur.

b) Typ II-kollagen och dess användningsområden

"Typ II-kollagen består av tre långa kedjor av aminosyror som är sammanflätade för att bilda en trippelhelix. Trippelhelixen ger typ II-kollagen styrka och flexibilitet."

Det finns mest förekommande i ledens brosk och ansvarar för att ge motståndskraft och flexibilitet. Typ II-kollagentillskott tillverkas vanligtvis av brosk från kyckling eller nötkreatur.

➔ Användningsområden för typ II-kollagen

✓ Ledhälsa: Kollagen av typ II finns mest i brosk, så det är logiskt att dess tillskott hjälper till att behandla ben- och ledsjukdomar som artros etc. Det hjälper också till att slappna av från ledvärk och ger lederna dämpning för bättre rörlighet.

✓ Hudhälsa: Viss forskning har visat att typ II-kollagentillskott kan minska uppkomsten av rynkor och åldersfläckar och bidra till att förbättra hudens elasticitet.

✓ Tarmhälsa: Vissa forskningsstudier har visat att typ II-kollagentillskott kan bidra till att skydda tarmens inre/yttre yta och förbättra matsmältningen och absorptionen av näringsämnen.

✓ Immunsystemets funktion: Typ II-kollagentillskott används också ibland för att hjälpa immunsystemet att bekämpa sjukdomar, vilket resulterar i snabbare återhämtning från sjukdomar.

c) Typ III-kollagen och dess användningsområden

"Strukturellt sett bildas typ III-kollagen av tre identiska alfa-kedjor, vilket gör det till en homotrimer, till skillnad från typ I-kollagen, som består av två alfa1-kedjor och en alfa2-kedja."

När det gäller kollagen av typ III är det den näst vanligaste kollagenkategorin i människokroppen. Det är vitt fördelat över olika vävnader som tarm, blodkärl, livmoder, hud och organslemhinnor. Enligt data från olika delar av människokroppen är förhållandet mellan kollagen av typ I och typ III ungefär 4:1 (hud), 3:1 (organ) etc.

Denna typ av kollagen, som klassificeras som fibrillärt, skapar långa, tunna fibrer som ger vävnader styrka och flexibilitet. Dessutom hjälper det sår att läka snabbare. Dessutom upprätthåller det arkitekturen hos blodkärl och andra organ, vilket bidrar till deras korrekta funktion.

➔ Användningsområden för typ II-kollagen

✓ Ledhälsa: Typ III-kollagen finns inte i så riklig mängd i ben och brosk, men det finns och hjälper till att stödja andra brosktyper för att bibehålla benstyrka och hälsa.

✓ Hudhälsa: Typ III-kollagen finns i mycket god mängd i huden, precis som typ I-kollagen, och det hjälper huden att undvika fina linjer som senare blir rynkor. Dessutom bildar typ III-kollagen ett strukturellt nätverk under huden för att hålla huden stram, men eftersom kollagen är elastiskt förblir huden töjbar.

✓ Hårhälsa: Typ III-kollagen tillhandahåller råmaterialet för hårstråns bildande, så det förbättrar i grunden hårväxt och styrka. Dessutom finns typ III-protein även i hårbotten där hårrötterna finns. Kort sagt, att ta typ III-kollagentillskott kommer att hjälpa en person med svagt hår.

✓ Sårläkning: Typ III är det näst vanligaste kollagenproteinet i muskler och organ, och som du vet är kollagen en naturlig magnet för att läka celler; vid skada hjälper kollagen till att snabbt bilda nya vävnader.

✓ Immunitet: Typ III-kollagen kan bidra till att berika immuniteten genom att framkalla produktionen av vita blodkroppar. Det används ofta i kosttillskott för att behandla autoimmuna sjukdomar och andra immunförsvarsstörningar.

d) Typ V-kollagen och dess användningsområden

”Denna kollagentyp klassificeras som fibrillär och vävs till långa, kabelliknande fibrer som ger vävnaderna styrka och flexibilitet – den fungerar med kollagen av typ I och typ III och skapar stödet för vävnader och organ.”

Typ V-kollagen är inte lika rikligt förekommande som resten av de fem huvudsakliga kollagentyperna, men det utför viktiga funktioner som att bilda ögonhornhinnan, hud- och hårlager samt placentavävnad. Det verkar inom den extracellulära matrisen i olika vävnader, såsom hud, ben, blodkärl och placenta, och erbjuder viktigt strukturellt stöd.

➔ Användningsområden för typ II-kollagen

✓ Hår och naglar: Stödjer hår och naglars hälsa och robusthet.

✓ Ögonhälsa: Det är en viktig del av hornhinnan och bidrar till att bibehålla ögats form och klarhet.

✓ Hudens motståndskraft: Typ V-kollagen hjälper till att upprätthålla hudens hälsa och bidrar till dess styrka och elasticitet.

✓ Blodkärl: Kollagen av typ V utgör strukturen i blodkärlens väggar och bidrar till deras stabilitet och korrekta funktion.

✓ Vävnadsbildning: Kollagen av typ V hjälper andra kollagentyper i tillverkningen av olika vävnader och organlager, så det bidrar till deras sunda tillväxt.

e) Typ X-kollagen och dess användningsområden

"Typ X-kollagen består av en kort trippelhelix av kollagen flankerad av två icke-kollagena domäner, NC2 och NC1."

Det hjälper till att binda viktiga mineraler, såsom kalcium, till kollagenfibrer, vilket förbättrar benstyrkan – och genom att göra det bidrar det till robustheten i vårt skelettsystem.

Till skillnad från andra kollagentyper skapar det inte långa fibrer utan ett nätverk av kortare fibrer. Detta distinkta nätverk ger styrka och flexibilitet till tillväxtplattan och det förkalkade området av ledbrosk.

➔ Användningsområden för typ II-kollagen

Följande är några användningsområden för typ X-kollagen;

✓ Specialiserad roll: Även om den finns i mindre mängder, framhäver dess distinkta funktion i skelettutvecklingen dess betydelse.

✓ Övergångssignifikant: Typ X-kollagen fungerar som en markör under benutvecklingen och indikerar övergången från brosk till fast ben.

✓ Indikator för tillväxtplatta: Dess närvaro i tillväxtplattorna signalerar den avgörande omvandling som ligger till grund för longitudinell bentillväxt.

✓ Tillväxtfrämjande: Genom att underlätta denna övergång säkerställer typ X-kollagen att benen växer både i längd och styrka, vilket är avgörande för en robust benhälsa och strukturell integritet.

➔ Slutsats

Kollagentillverkare runt om i världen tillverkar specialiserade kosttillskott som fokuserar på att producera en specifik typ av kollagen, som typ I eller typ II och andra. Det är dock viktigt att notera att vissa är tillverkare av nötkollagen, vissa är griskollagen, medan andra använder blandade djurdelar - vilket kan vara ett problem i kvalitet och för vissa kulturer (griskollagen är haram inom islam).

Vi på Yasin strävar dock efter att tillverka kollagen från alla typer av djur, men i specifika behållare för att säkerställa att konsumenterna får vad de behöver. Så om du tillhör en proteinleverantör eller leverantör av kollagenpulver kan vi garantera att du får 100 % autentiska produkter från oss.